Princesa Moderna: Você já variou hoje? ♥

Olá princesas, tudo bom?

Você já variou hoje? AdeS apresenta receitas práticas e nutritivas para fugir da monotonia do dia a dia

Estar em dia com a saúde e manter o peso ideal são metas de muitas pessoas e, para alcançá-las, um dos passos mais importantes é a alimentação. Não é novidade que a refeição precisa ser rica em frutas e legumes. Mas será que sabemos usar a criatividade na hora de elaborar nossas refeições, lanches e bebidas? De acordo com uma pesquisa realizada em 2014 pelo Ministério da Saúde, o hábito de comer frutas e legumes ainda é pequeno no Brasil. Os dados indicam que apenas 24,1% da população consomem cinco porções diárias - o equivalente aos 400 gramas recomendados pela Organização Mundial da Saúde. Pensando nisso, AdeS separou três receitas de vitaminas de frutas para diversificar o cardápio que, além de não possuírem lactose e glúten, levam apenas 5 minutos para o preparo e ainda entregam com a proteína da soja, com vitaminas e minerais. Aproveite o seu próximo passeio à feira e encha o seu carrinho de frutas. E mãos à massa!

Vitamina de Banana com Mel e Pera

#DicadaNutri: as diferentes cores das frutas, legumes e verduras representam diversas combinações de nutrientes, portanto, quanto mais colorida for sua alimentação, mais completa e saudável ela será!

Ingredientes

1 xícara (chá) de AdeS Vitamina de Banana
1 colher (sopa) de mel
Meia pera média picada

Modo de preparo:

1- Bata no liquidificador o AdeS Vitamina de Banana, o mel e a pera por 2 minutos ou até obter uma mistura homogênea.

2- Coloque em dois copos e sirva em seguida.

#DicadaChefSe desejar, polvilhe canela em pó antes de servir.

Porções: 2 porções
Tempo de preparo: 5 minutos

Vitamina de Banana, Beterraba e Aveia

#DicadaNutri: a aveia é rica em fibras que podem trazer diversos benefícios ao organismo como, auxiliar na redução do colesterol, diminuir risco de diabetes, diminuir absorção de gordura e aumentar a saciedade.

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de AdeS Original Zero gelado
1 banana-prata picada
meia beterraba pequena picada
2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos

Modo de preparo:

1. Bata no liquidificador o AdeSOriginal Zero gelado, as bananas, a beterraba e a aveia por de 2 minutos.

2. Junte o adoçante, misture e sirva em seguida.

#DicadaChefSe preferir uma vitamina mais adocicada, substitua banana-prata pela nanica que tem a polpa mais doce.

Porções: 3 porções
Tempo de preparo: 5 minutos

Vitamina de Maçã e Cenoura

#DicadaNutri: O gengibre é conhecido pelo seu poder termogênico, ou seja, aumento da temperatura do corpo, o que pode acelerar o metabolismo e até favorecer a queima de gordura.