Princesa Moderna: Resenha: Ômega 3 Vhita

Olá princesas, tudo bom?

Sei que vocês amam me acompanhar no Instagram (@_taamiferreira) e saber dos meus suplementos queridinhos, hoje a dica é de um suplemento que estou amando!

É o Ômega3 da Vhita que é uma marca que vem ganhando meu coração por ter produtos tão maravilhosos.

"Ômega 3 é uma gordura boa, sendo um óleo poli-insaturado considerado essencial, ou seja, o corpo não é capaz de produzir esta substância e ela deve ser obtida através da alimentação ou suplementação. O consumo adequado desse nutriente é fundamental para o organismo, já que ele realiza funções essenciais para a saúde."

O meu é de 60 cápsulas que é equivalente a 1 mês porém existem planos de 30,60 e até 120 dias.

Ele contém EPA 724mg e DHA 482mg.

"EPA (ácido eicosapentaenoico) e DHA (ácido docosahexaenóico) são tipos de ômega 3 presentes no óleo de peixe, e exercem diferentes funções no corpo. Se destacam entre os outros tipos de ômega 3, porque possuem maior biodisponibilidade para o corpo humano quando consumidos por alimentos ou suplementos, e também porque os benefícios promovidos por eles são os mais estudados.

O EPA (eicosapentaenoico) é um anti-inflamatório natural relacionado principalmente com a saúde cardiovascular, ele promove a síntese de substâncias anti-inflamatórias que diminuem a inflamação local e sistêmica, melhorando índices do colesterol e a circulação sanguínea. Deste modo, um de seus principais benefícios é evitar a formação de coágulos no sangue, dificultando o risco de trombose e AVC.

Já o DHA possui ações antioxidantes e é crucial para o sistema visual e cerebral, destacando-se por promover melhora dos processos cognitivos, como o funcionamento da memória e dos neurônios, de forma neuroprotetora, assim sendo considerado o ácido graxo mais benéfico para a saúde do cérebro."

E como tomar o Ômega3?

"O Guia alimentar para a população brasileira reformulado em 2014, orienta o consumo de 2 porções ou 200g de peixe por semana para suprir a recomendação necessária para a prevenção da saúde. Já a Associação Americana do Coração é mais objetiva sobre as quantidades de EPA e DHA necessárias para o consumo diário, eles sugerem um consumo de 500 mg de EPA e DHA por dia para todas as pessoas que não tenham histórico de doenças cardiovasculares nem problemas de colesterol. Nesses casos, a recomendação é de 1000 mg de EPA e DHA (para indivíduos com histórico de doenças cardiovasculares) e 2000 a 4000 mg de EPA+DHA ao dia (pessoas em tratamento do colesterol).

Existem vários jeitos de consumir ômega 3, seja por alimentos ou suplementos, em forma de cápsula, xarope etc. No caso da suplementação o recomendado é que ele seja ingerido antes ou após as refeições. É de extrema importância que seja feita uma pesquisa sobre o produto, é preciso estar ciente sobre a concentração dos tipos de ômega 3 DHA e EPA, quanto maior ela for, mais puro e concentrado é o óleo de peixe.

Outro ponto fundamental é que o suplemento contenha um laudo comprovando ser livre de metais pesados, pois quando contaminados com mercúrio, por exemplo, estão associados a danos no fígado, nos rins, na memória, insônia, instabilidade emocional e à reações alérgicas."

As cápsulas são nesse formato e bem fáceis de ingerir, inclusive são minhas últimas hahaha percebi uma grande melhora no sistema imunológico e até mesmo na pele.

"Um dos benefícios mais conhecidos do ômega 3 é sua ação anti-inflamatória no corpo humano. Ela se dá pelo aumento da concentração de prostaglandinas na circulação sanguínea, essas substâncias atuam como hormônios, estimulando reações em cascata para conter a expressão de substâncias inflamatórias. Esse potencial anti-inflamatório permite que o nutriente promove um efeito protetor para algumas doenças, como a artrite reumatoide, doença de Crohn e psoríase.

Outros benefícios motivados pela ingestão do ômega 3 são:

Melhora do sistema imunológico devido a atuação da substância como substrato para produção de citocinas que fortalecem o sistema imunológico;
Proteção da retina pela melhora da mácula densa;
Contribui para uma pele saudável;
Auxílio no controle da pressão arterial;
Diminuição dos níveis de colesterol ruim;
Inibição da agregação plaquetária e estímulo da vasodilatação, diminuindo os riscos de formação de trombos que podem causar o infarto;
Melhora o desenvolvimento e desempenho cognitivo."